¿Qué animal es bueno para el estrés y la ansiedad?
Posted On 18/03/2024
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¿Qué animal ayuda a curar el estrés y la ansiedad?
El perro es el mejor amigo para combatir el estrés y la ansiedad, cumpliendo un rol fundamental para la mejora de la salud mental de las personas.
¿Por qué los perros ayudan a reducir el estrés y la ansiedad?
- Acariciar a un perro libera oxitocina, una hormona que produce sentimientos de bienestar y reduce el cortisol, la hormona del estrés.
- Jugar con ellos aumenta la dopamina y la serotonina, que mejoran el estado de ánimo y combaten la depresión.
- Los perros brindan compañía y apoyo emocional, lo que puede ser de gran ayuda para las personas que se sienten solas o ansiosas.
- Cuidar de ellos implica una rutina diaria, lo que puede ayudar a reducir la sensación de caos y proporcionar un sentido de propósito.
- Pasear a un perro obliga a las personas a realizar actividad física, lo que también ayuda a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Un estudio publicado en la revista ‘Plos one’ de la Universidad Konkuk en Corea del Sur, investigó los efectos de la interacción con perros para ayudar a mejorar la salud mental de las personas:
- Reclutaron a 30 participantes adultos a interactuar con perros durante 30 minutos, y se midió el control de las ondas cerebrales de cada persona antes y después del ejercicio, lo que concluyó en que les ayudo a mejorar la función cognitiva en los adultos, siendo una intervención realmente efectiva para bajar el estrés.
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