Día Mundial para la Prevención del Suicidio: ¿cuáles son las señales de alerta?
Este domingo, 10 de septiembre,
Y es que cada año se quitan la vida cerca de 800 mil personas en todo el planeta, lo que equivale a una cada 40 segundos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Ahora bien, el suicidio es un acto que se puede prevenir si se identifican y se atienden las señales de alerta. ¿Cuáles son?
Señales de alerta para detectar el suicidio
- Expresar verbalmente o por escrito deseos de morir, de no tener sentido la vida o de no tener esperanza.
- Mostrar cambios bruscos en el estado de ánimo, el comportamiento, el rendimiento o la apariencia.
- Aislarse socialmente, abandonar las actividades que le gustaban o descuidar sus responsabilidades.
- Buscar medios para suicidarse, como armas, medicamentos o sustancias tóxicas.
- Despedirse de sus seres queridos, regalar sus pertenencias o hacer arreglos finales.
- Mostrar signos de depresión, ansiedad, ira, culpa o vergüenza.
- Consumir alcohol o drogas en exceso o de forma inusual.
- Mostrar conductas impulsivas, arriesgadas o violentas.
Por cada suicidio hay muchas más personas que lo intentan o lo piensan. Esta es la segunda causa de muerte más común entre los jóvenes de 15 y 29 años, aunque también afecta a todas las edades, géneros y culturas.
El lema del Día Mundial para la Prevención del Suicidio 2023 es “Crear esperanza a través de la acción”, que invita a todos los sectores de la sociedad a comprometerse con acciones concretas para prevenirlo y apoyar a las personas que lo necesitan.
¿Cómo conmemorar el Día Mundial para la Prevención del Suicidio?
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Algunas acciones que marcarán la diferencia son informarse sobre el tema, escuchar y acompañar a las personas en riesgo -sin juzgar-, buscar ayuda profesional si se tiene pensamientos suicidas, participar en actividades de prevención y difusión, y unirse a las redes y organizaciones que trabajan por esta causa.
“Las medidas clave de prevención del suicidio basadas en evidencia incluyen restringir el acceso a medios para suicidarse (por ejemplo, armas de fuego, pesticidas, etc.), políticas de salud mental y reducción del alcohol y promover que los medios de comunicación informen sobre el suicidio de manera responsable”, recalcó la OMS.
Agrega la organización que “el estigma social y la falta de conciencia siguen siendo barreras importantes para buscar ayuda para el suicidio, lo que pone de relieve la necesidad de alfabetización en salud mental y campañas contra el estigma”.
Está bien sentirse mal, no hay por qué avergonzarse. Así como nos duele la cabeza o el estómago, las emociones y la mente también pueden enfermar y existen profesionales capacitados para atender estas situaciones, que son absolutamente normales. Ir al psicólogo, consultar a un psiquiatra, no es sinónimo de locura. Por el contrario, muchos lo hacen, como muchos van al oftalmólogo o al dentista. ¡Dejemos la estigmatización, seamos empáticos!
Líneas de atención en salud mental en Colombia
Si usted no llega a sentirse bien anímica o emocionalmente y desea ser escuchado, puede contactarse con alguno de estos números, cuentas o chats:
- Línea 106
- Línea psicoactiva: 01 8000 112 439
- Línea Púrpura: 01 8000 112 137
- Línea Calma: 01 8000 423 614
- WhatsApp: 333 0333588
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