El ejercicio que tienes que hacer el fin de semana para compensar la falta de tiempo el resto de días

Así lo concluye un estudio llevado a cabo por un equipo internacional de científicos y publicado en el medio especializado JAMA Internal Medicine. En dicho trabajo se analiza una amplia cohorte de adultos (350.978 sujetos, concretamente) cuyos datos (incluyendo patrones de actividad física y otros parámetros concernientes a la salud), registrados entre 1997 y 2013, se encuentran registrados en la estadística US National Health Interview Survey. Toda esta información, a su vez, se pudo en relación con el Índice Nacional de Muertes del país norteamericano.

Mediante este enfoque, los autores encontrando que, en aquellos adultos que cumplían con los requerimientos mínimos en intensidad y tiempo de ejercicio total para cada semana (en base a las recomendaciones de la OMS, 150 a 300 minutos semanales de ejercicio moderado o 75 a 100 minutos semanales de ejercicio vigoroso), no existían diferencias significativas en la mortalidad de quienes distribuían esta actividad a lo largo de toda la semana y quienes, por el contrario, la concentraban en los días del fin de semana.

Hacer ejercicio en cualquier momento disponible

Lo que subrayan es que lo verdaderamente importante es alcanzar los tiempos recomendados todas las semanas, más que el modo en el que esta actividad física se hace encajar con los avatares de la vida diaria.